豚汁と卵かけご飯は栄養豊富でコスパ最強のメニュー。忙しい人でも手軽に栄養を摂取できる魅力が詰まっています。
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リュウジ
リュウジ（1986年5月2日 - ）は、日本の料理研究家、YouTuber、タレント。千葉県千葉市出身。株式会社バズレシピ代表取締役社長。 母子家庭で育ち、母はエステ関連の仕事をしていた。中学生の頃から引きこもりになり、一時期は1日中オンラインゲームをしているような生活をしていた。初めて作った料理は高校時代に母親へ作ったチキンソテー。…
15キロバイト (1,888 語) - 2026年1月17日 (土) 13:35

（出典 Lidea）


毎日の食事に豚汁と卵かけご飯を選ぶのは、シンプルでありながら栄養価が高く、経済的にも優れている選択肢ですね。豚汁にはたっぷりの野菜とお肉が入っており、ビタミンやミネラルが豊富。卵かけご飯は、良質なたんぱく質とエネルギー源を提供してくれます。忙しい日々の中でも、手軽に栄養を摂取できるのが最大の魅力です。

1 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:29:49.871 ID:JIq4IfUs0.net
革命起こしたか俺




2 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:30:18.681 ID:6gyIg3QB0.net
すまん、豚汁が面倒くさい

6 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:31:20.945 ID:JIq4IfUs0.net
>>2
つ　インスタント豚汁

>>3
たらたら食ってるからだろ
あんなん15秒くらいで食うもんだ

34 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:52:17.231 ID:YLSOP6h9M.net
>>2
これ

3 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:30:32.869 ID:K5jt7XqK0.net
卵かけご飯最後の方気持ち悪くなるわ

4 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:30:51.250 ID:btgnt9S80.net
栄養も値段も時間も最強じゃなくね？
それぞれで見たらもっと優秀なのあるだろ

7 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:31:55.725 ID:JIq4IfUs0.net
>>4
なら具体的なメニューをどうぞ

>>5
そらたまには食うだろうまいもんも

5 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:31:03.515 ID:gxCOnP6P0.net
お前はそうすりゃいいじゃん俺はカレー食ったりラーメン食ったりステーキ食ったり寿司食ったりするよ

8 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:32:43.421 ID:p4pGbj/V0.net
豚汁が日持ちするなら最高なんだけどな

9 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:33:16.397 ID:K5jt7XqK0.net
ガチの最強は鍋だと思ってる 一年中鍋食ってるわ

10 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:34:43.183 ID:JIq4IfUs0.net
>>9
暑いだろ夏とか

11 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:35:32.406 ID:pgRnYQvd0.net
毎日キムチ納豆卵かけご飯の方がお手軽じゃね？

12 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:35:41.353 ID:jDoerkdq0.net
緑色足せ

13 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:36:16.331 ID:Ari69YoA0.net
豚汁の野菜多めにすればええな

15 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:36:25.188 ID:ikM2ncyu0.net
卵かけご飯より納豆のほうがいいかな
卵も食べたいからゆで卵か目玉焼きで

17 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:38:19.460 ID:JIq4IfUs0.net
>>15
それやるなら納豆にオクラとめかぶとかモロヘイヤとかまぜて飯にかけて食うかなあ鰹節も乗せるといいね
卵は卵スープにしたら汁物も補ていいだろうな

16 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:36:33.090 ID:U4x9/rZs0.net
肉体的にはどうかしらんが同じもの食い続けるのは精神的にはよくない

18 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:39:02.094 ID:JIq4IfUs0.net
>>16
ならたまには朝マックでも食えばいい
鮭でも焼けばいい

20 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:40:41.787 ID:U4x9/rZs0.net
>>18
いやそもそも毎日豚汁と卵かけご飯食うなんてアホなことしなければええやん

22 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:41:54.505 ID:JIq4IfUs0.net
>>20
言うほどアホか？
朝だけやぞ？

19 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:40:18.032 ID:deKGK4AjM.net
毎日同じ物で平気なのは病気だよ

21 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:41:02.327 ID:INnywEUk0.net
目玉焼き丼と野菜ジュースが最強やぞ

24 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:42:37.472 ID:JIq4IfUs0.net
>>21
野菜ジュースはクソだぞ
ただの糖分の塊

29 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:48:17.525 ID:Ari69YoA0.net
>>24
自作の野菜ジュースさ
バナナジュースでもいい

30 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:49:38.325 ID:JIq4IfUs0.net
>>29
すげえな
めっちゃ金かかりそうだな

23 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:42:12.972 ID:0AyRTegD0.net
あと納豆とシャケ

25 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:42:38.694 ID:JlKczfSO0.net
最低1年は実行してから言いなよ

26 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:43:14.438 ID:p4pGbj/V0.net
たくあんも付けて

27 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:46:52.707 ID:Umc5Gx1z0.net
豚汁はウェルシュ菌が出て作り置きできねえから毎日は面倒だ

28 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:47:11.553 ID:JIq4IfUs0.net
>>27
味噌汁なら問題ないのか？

31 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:49:41.169 ID:Umc5Gx1z0.net
>>28
どっちも密封して冷蔵庫か冷凍庫ならいいけど面倒だろ
毎日一から作るのか
味噌汁はすぐ作れるけど

33 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:51:38.347 ID:JIq4IfUs0.net
>>31
毎日作れるなら試行錯誤して好みの味を追求する旅をすればいいじゃん
前向きに考えよう

32 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:50:40.577 ID:WSkL/nh40.net
ブロッコリーとささみとゆで卵で良くない？

37 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:55:57.113 ID:JIq4IfUs0.net
>>32
精神的満足度がない
あと炭水化物がないね。エネルギーが足りない

>>35
まずいし冷たくて体が凍える
甘すぎるし意外と脂肪分も多い

35 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:53:45.524 ID:pgRnYQvd0.net
まぁ豆乳かけグラノーラが栄養、値段、時間のコスパタイパ最強なんですけどね・・・

36 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:55:32.672 ID:ou7hX99N0.net
栄養偏ってる時点でパフォーマンス悪いんだが

38 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:56:30.549 ID:JIq4IfUs0.net
>>36
偏ってないぞ
どこ見てそう思った
それともお前んちの豚汁は肉オンリーなのか？

42 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:59:43.266 ID:ou7hX99N0.net
>>38
毎日豚肉でしょ卵でしょ

魚が無い大豆がない（みそはタンパク質ない）野菜が決まったものだけミネラルが足りない

43 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:01:42.202 ID:JIq4IfUs0.net
>>42
にんじん牛蒡大根しいたけ蒟蒻豆腐ねぎ
こんだけありゃ十分
魚は鰹節でもかけとけ卵かけご飯に

46 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:10:44.913 ID:ou7hX99N0.net
>>43
君にとっては十分かもしれないけど偏ってるわけ

君はそれを理解できてないわけ
偏ってるけど安いし楽だし節約飯にしては良いでしょって話ならわからなくはないっけど

48 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:11:33.437 ID:JIq4IfUs0.net
>>46
るせーな
なら昼と夜で調整しろ
お子様かてめーは

39 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:58:19.443 ID:qN6rbOiB0.net
温泉玉子が安くてそのまま食えてとてもいい

コメいらんやつにおすすめ

41 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:59:25.792 ID:JIq4IfUs0.net
>>39
味なくね？
温玉は牛丼とかカップ焼きそばに落としてぇ

40 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 19:58:37.235 ID:BAoyYDU20.net
毎日豚汁とか富豪かよ

44 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:03:55.867 ID:3J1NOMyF0.net
草も食え

45 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:08:48.476 ID:sO2ZiqP+0.net
コンビニかスーパーで売ってる100円の袋入りカットキャベツサラダつければ最強

47 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:11:18.559 ID:t4sbW1XL0.net
ご飯炊くのダルいんだが

49 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:15:08.684 ID:pX00LX3Id.net
豚汁だけでよくね？米いらなくね？

50 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:37:23.579 ID:ZyFwjPq90.net
肉吸い！

51 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします ：2026/01/19(月) 20:52:54.318 ID:m1kMgbxe0.net
みかん入のサラダ食いたいところ